Aliments pour le développement du cerveau de votre enfant
Aliments pour le développement du cerveau pour rendre votre enfant en santé

Nourriture pour le développement du cerveau pour votre enfant

Le saviez-vous? 90% du développement cérébral d’un enfant se produit au cours des six premières années de sa vie.
Et la nourriture qu’ils consomment joue un rôle important pour garder leur cerveau en bonne santé et faire d’eux un adulte heureux et prospère.
Des études révèlent que pendant les premières années,. Les enfants apprennent beaucoup de choses, absorbent des informations, découvrent des talents, etc.

Lorsqu’un enfant naît, la taille du cerveau ne représente qu’environ un quart de sa taille adulte,. A l’âge de deux ans, elle atteint les 3/4 de la taille adulte. Et à cinq ans, le cerveau sera très proche de la taille et du volume des adultes.


Encore une fois, lorsque nous disons que le cerveau se développe,. Cela signifie que les structures du cerveau impliquées dans l’apprentissage, la mémoire, le contrôle moteur et toutes les autres fonctions cérébrales sont établies à l’âge de six ans.
Cependant, chaque enfant est câblé différemment et il n’y a pas deux cerveaux identiques.
Le développement du cerveau dépend de la génétique, de la manière dont les connexions sont établies entre les neurones du cerveau,. De l’utilisation du cerveau et des différentes circonstances auxquelles il est exposé.

Les corps en croissance ont également besoin de nombreux types de nutriments qui aident à stimuler la puissance cérébrale de votre enfant.

Aliments pour le développement du cerveau de votre enfant:

Des noisettes

Remplis de protéines, d’acides gras essentiels, de vitamines et de minéraux,. Les noix et les graines sont utiles pour stimuler l’humeur et garder le système nerveux sous contrôle.
Les arachides et le beurre d’arachide sont une bonne source de vitamine E, un puissant antioxydant qui protège les membranes nerveuses.
La thiamine aide le cerveau et le système nerveux à utiliser le glucose comme source d’énergie. Un must pour vos enfants!

Des œufs

Les œufs sont un super aliment pour le développement du cerveau.
Ils fournissent des protéines et des nutriments qui aident les enfants à se concentrer.
Le régime combiné protéines-glucides est bien meilleur que le saut d’énergie induit par le sucre.
«Bouillis, pochés, brouillés ou en omelette,..» les œufs sont une riche source de protéines.
Le jaune d’œuf est un entrepôt de vitamines, de minéraux et d’antioxydants essentiels. Et est également rempli de choline, qui aide au développement de la mémoire ,.

Poisson

Le poisson est une bonne source de vitamine D et d’acides gras oméga-3,. Qui protègent le cerveau du déclin des capacités mentales et de la perte de mémoire.
Le saumon, le thon et les sardines en sont tous de riches sources. Plus nous pouvons obtenir d’oméga-3 dans le cerveau,. Mieux il fonctionnera et mieux les enfants pourront se concentrer.

Pommes et prunes

Lorsque les enfants se sentent lents, donnez-leur le regain de vitamines et de minéraux fournis par ces fruits.
Les pommes et les prunes conviennent aux boîtes à lunch et contiennent de la quercétine,. Un antioxydant qui peut lutter contre le déclin des capacités mentales.
Assurez-vous que vos enfants mangent également la peau pour le fourrage grossier.
Optez pour la variété biologique, lavez bien, et voilà la collation rapide pour vos enfants est prête!

Grains entiers

Le cerveau a besoin d’un approvisionnement constant en glucose et les grains entiers en fournissent des multiples.
Ils contiennent des fibres qui aident à réguler la libération de glucose dans le corps.
De plus, les grains entiers contiennent également des vitamines B pour un système nerveux sain. Passez au pain de grains entiers et que diriez-vous du pop-corn faible en gras pour une collation amusante?

L’avoine

L’avoine est très bonne pour le développement du cerveau,. Car elle fournit une excellente énergie au cerveau dont les enfants ont besoin dès le matin.
Riche en fibres, l’avoine garde le cerveau d’un enfant énergique.
Ce sont également de bonnes sources de vitamine E, de vitamines B, de potassium et de zinc qui font fonctionner le cerveau.

Des haricots

Les haricots sont bons car ils contiennent des protéines, des glucides complexes et des fibres ainsi que beaucoup de vitamines et de minéraux.
Ils sont un excellent aliment pour le cerveau car ils maintiennent l’énergie et le niveau de réflexion de l’enfant au maximum pendant longtemps.
Les haricots contiennent également des oméga-3, importants pour la croissance et le fonctionnement du cerveau.

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