De combien de sommeil les bébés et les enfants ont-ils besoin?

Les bébés, les enfants et les adolescents ont besoin de beaucoup plus de sommeil que les adultes pour soutenir leur développement mental et physique rapide. La plupart des parents savent que les enfants qui grandissent ont besoin d’un bon sommeil,. Mais beaucoup ne savent pas exactement combien d’heures les enfants ont besoin, et quel impact peut avoir le fait de manquer aussi peu que 30 à 60 minutes de sommeil.

De combien de sommeil les bébés et les enfants ont-ils besoin?

L’une des raisons pour lesquelles il est si difficile de savoir quand nos enfants ne dorment pas suffisamment est que les enfants somnolents ne ralentissent pas nécessairement comme nous le faisons . Ils finissent par se retrouver. Ainsi les enfants agissent souvent comme s’ils n’étaient pas fatigués, résistent à l’heure du coucher et deviennent hyperactifs au fil de la soirée. Tout cela peut arriver parce que l’enfant est fatigué.

Certaines conditions psychiatriques sous-jacentes, comme le trouble de déficit de l’attention avec hyperactivité (TDAH),. Peuvent entraîner une perte de sommeil chez les enfants. Les chercheurs et les cliniciens constatent également que l’apnée du sommeil -. Que la plupart des gens ont tendance à considérer comme un trouble du sommeil chez l’adulte – est également relativement courante chez les enfants. Une personne qui souffre d’apnée du sommeil se réveille plusieurs fois par heure, très brièvement, car elle a du mal à respirer. La plupart des gens ne savent pas qu’ils vivent ces événements. A moins qu’ils ne soient informés ou ne subissent un test pour confirmer l’apnée du sommeil. Les enfants qui ronflent peuvent être à risque ou souffrir actuellement d’apnée du sommeil.

De combien de sommeil les bébés et les enfants ont-ils besoin?

Si vous pensez que votre enfant ne dort pas suffisamment, il est important d’en parler à votre pédiatre. S’il y a un trouble du sommeil sous-jacent ou une autre condition médicale en jeu,.Votre médecin peut vous référer à un spécialiste du sommeil pour discuter des différentes options de traitement. Dans de nombreux cas, cependant, la privation de sommeil chez les enfants peut être aidée par des changements dans l’environnement et les habitudes entourant l’heure du coucher. En outre , la recherche montre qu’une heure de coucher précoce (entre 19 h 00 et 20 h 00 fonctionne mieux pour les bébés et les enfants jusqu’à l’âge scolaire). De même, une routine cohérente, apaisante et décontractée sans temps d’écran, comme les téléviseurs, les tablettes mènera à un meilleur sommeil.

Bien que chaque enfant soit légèrement différent en termes de quantité de sommeil dont il a besoin. Pourtant, la plupart ont besoin des éléments suivants pour être complètement reposés:

Nouveau-nés (0-3 mois)

Recommandé: 14-17 heures

Peut être approprié:

11-13 heures (pas moins de 11 heures)
18-19 heures (pas plus de 19 heures)

Nourrissons (4-11 mois)

Recommandé: 12-15 heures

Peut être approprié:

10-11 heures (pas moins de 10 heures)
16-18 heures (pas plus de 18 heures)

Bambins (1 à 2 ans)

Recommandé: 11-14 heures

Peut être approprié:

9-10 heures (pas moins de 9 heures)
15-16 heures (pas plus de 16 heures)

Enfants d’âge préscolaire (3-5 ans)

Recommandé: 10-13 heures

Peut être approprié:

8-9 heures (pas moins de 8 heures)
14 heures (pas plus de 14 heures)

Enfants d’âge scolaire (6-13 ans)

Recommandé: 9-11 heures

Peut être approprié:

7-8 heures (pas moins de 7 heures)
12 heures (pas plus de 12 heures)

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