L’activité physique pour les nourrissons

Activité physique pour les enfants de 2 à 5 ans

Les tout-petits et les enfants d’âge préscolaire ont besoin de beaucoup de temps libre et d’espace pour simplement courir et jouer.
par exemple les arrière-cours, les terrains de jeux scolaires, les terrains de sport vides, les terrains d’aventure, les terrains de jeux scolaires, les parcs, les sentiers et la plage sont tous des endroits parfaits pour les enfants de cet âge.
Voici quelques idées pour garder l’activité physique amusante:

  • Utilisez de grosses balles molles pour vous entraîner à attraper, frapper, rebondir et donner des coups de pied.
    Commencez par quelque chose de petit et facile à tenir comme un petit sac de haricots.
    Lorsque les espaces ne sont pas sûrs pour les balles, certaines chaussettes enroulées peuvent être bonnes pour cette activité.
  • Créez des jeux qui impliquent différents types de mouvements.
    Par exemple, demandez à votre enfant de chasser les bulles,. De marcher le long des lignes de craie, de ramasser des coquillages. Et de sauter par-dessus des flaques d’eau ou des fissures dans le sol.
  • Jouez différents types de musique ou faites des sons avec votre voix ou vos instruments. Cela peut encourager la danse et le sens du rythme.
  • Inventez des promenades et des courses idiotes avec votre enfant. Vous pouvez jouer à deviner les jeux d’animaux,. Où vous courez comme un singe, sautez comme un lapin,. Vous agitez comme un oiseau et ainsi de suite.
  • Lorsque votre enfant est prêt, laissez-le essayer d’apprendre à faire du vélo, du scooter ou du tricycle. Sous votre supervision, bien sûr. Il pourrait également aimer jouer avec des jouets à pousser comme des camions, des landaus de poupée et des tondeuses à gazon.
  • Laissez parfois la voiture à la maison et marchez jusqu’à des endroits locaux comme la bibliothèque, le parc ou les magasins. Si vous vous sentez vraiment aventureux, vous pouvez même vous passer du landau ou de la poussette.

L’activité physique pour les nourrissons

L’activité physique est essentielle à la croissance et au développement sains de votre enfant. Et cela peut commencer très tôt dans la vie dans le cadre du jeu quotidien de votre enfant.

Jouer avec votre enfant et le féliciter alors qu’il apprend à courir, sauter, danser et lancer l’encourage à continuer.

Les tout-petits et les enfants d’âge préscolaire doivent être physiquement actifs tous les jours pendant au moins trois heures, réparties tout au long de la journée.
Tous les enfants ont besoin de jouer énergiquement chaque jour,. En fait, les enfants de plus de trois ans ont besoin d’au moins une heure de jeu énergique chaque jour.

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