maman au foyer moyens de vaincre l’ennui et l’épuisement

Pour mieux connaitre son enfant et la vie parentale Suivez nous sur https://www.facebook.com/chosaeducation/

maman au foyer moyens de vaincre l’ennui et l’épuisement

Créer une routine

Commencez à briser les heures non structurées que vous passiez seul avec le bébé en morceaux plus petits et plus faciles à gérer. Entre les tétées et les siestes,. créez une heure de jeu le matin et l’après-midi remplie d’activités que vous prévoyiez à l’avance.
(Rien d’extraordinaire. Pensez: «Allez à la cour de récréation», «Aidez maman à nettoyer» ou «Jouez à l’étage avec les blocs.») Penser à la journée comme une série d’activités relativement amusantes et raisonnablement rythmées a aidé le temps à passer plus régulièrement.
Avoir un flux quotidien donne non seulement à maman un sentiment de structure,. Mais les routines sont également bonnes pour les enfants.

Travail à domicile

Selon cette étude , les travailleurs en bureau considèrent la vie de famille comme un havre de paix. Mais pour de nombreux parents souffrant d’épuisement professionnel,. Le travail peut devenir leur lieu sûr.
Pour faire face à l’épuisement émotionnel et au manque d’accomplissement personnel qui accompagnent souvent la parentalité,. Continuez à travailler à temps partiel.
Au lieu de plier le linge lorsque le bébé fait la sieste,. Profitez de ce temps pour travailler . Çà vous aidera a sortir un peu de votre rôle de maman .

maman au foyer moyens de vaincre l’ennui et l’épuisement

Sortir

Pour une excuse pour vous habiller le matin,. Recherchez des événements gratuits ou à faible coût dans votre communauté. Les terrains de jeux, les librairies et les cafés consacrent souvent des espaces qui peuvent accueillir de jeunes enfants.
Vous pouvez également vous pencher sur les activités réservées aux adultes qui offrent des services de garde gratuits ou à faible coût,. Même si elles vous emmènent hors de votre zone de confort.

Soyez social (sur les réseaux sociaux)

Lorsque vous ne pouvez pas sortir, il y a toujours Internet.
L’échange de messages aléatoires sur les réseaux sociaux avec sa mère , ou ses amis aide à passer la journée.

maman au foyer moyens de vaincre l’ennui et l’épuisement

Assurez-vous que ce n’est rien de plus grave

Besoin d’une pause de temps en temps est tout à fait normal. Mais si vous restez constamment dépassé et / ou désintéressé est votre principal sentiment envers votre enfant, les experts disent que cela pourrait être plus que le simple «baby blues» typique.
Selon les chercheurs , une femme sur neuf souffre de dépression avant, pendant ou après la grossesse. Si ces sentiments persistent, prenez-le au sérieux et demandez de l’aide.