Signes d’épuisement parental pandémique .
En ce qui concerne les mamans, se sentir épuisé n’est pas nouveau. «Les recherches sur l’épuisement parental, même prépandémique, suggèrent que les mamans y sont plus sujettes»,.
«probablement parce qu’elles assument une grande partie des responsabilités familiales et éducatives. En plus de leurs responsabilités professionnelles. »

Dépensé, épuisé, fait – peu importe comment vous voulez le dire,. Il y a de fortes chances que vous l’ayez ressenti de manière accélérée à un moment donné au cours de la dernière année. Les experts se penchent sur la façon dont la pandémie a exacerbé l’épuisement parental,. Et l’épuisement maternel en particulier, et plus important encore,.

Qu’est-ce que l’épuisement professionnel?

L’épuisement professionnel est un «sentiment d’épuisement total qui affecte la santé physique et émotionnelle»,.
Il existe différents types d’épuisement professionnel. L’épuisement professionnel (le seul que l’Organisation mondiale de la santé inclut dans sa Classification internationale des maladies), l’épuisement des soignants et l’épuisement parental sont quelques-uns. Avec tous les types, cependant, la cause générale est un stress excessif et prolongé.

Quels sont les signes d’épuisement parental?

Frustrant,. L’épuisement professionnel est parfois difficile à cerner (d’où «tout et rien»).
Cependant, les signes d’épuisement parental peuvent inclure les symptômes suivants:

  • Oubli.
  • Larmes.
  • Irritabilité.
  • Échappez aux fantasmes.
  • Rancœur.
  • Se sentir «trop occupé» pour prendre soin de soi.

«Pour certaines personnes, l’épuisement professionnel peut être ressenti comme une douleur sourde et constante de fatigue»,.
 » Il peut également imiter des signes de dépression légère, comme l’anhédonie ou le manque de plaisir pour les choses. « 

Comment la charge mentale de la maternité contribue à l’épuisement professionnel

Un facteur contribuant plus directement à l’épuisement professionnel. Est la charge mentale que supportent de nombreuses mamans ou, comme certains l’appellent, le travail émotionnel.
«Devoir être le PDG de la maison et se préparer mentalement à tout ce qui doit être fait,. Comme faire l’épicerie, faire le ménage, aider les enfants à résoudre les conflits, prendre des rendez-vous chez le médecin, etc. C’est la charge mentale»,.
«Être le penseur, l’initiateur et celui qui garde les petits détails à l’esprit et passe à l’action peut être fatigant. Les partenaires peuvent dire: « Dites-moi simplement quoi faire et je le ferai »,. Mais ce que veulent les parents épuisés. C’est que leur partenaire prenne des initiatives pour ne pas avoir à le faire. « 

En d’autres termes: la délégation peut soulager certaines des tâches physiques de la parentalité,. Mais pas les tâches mentales.

Signes d’épuisement parental pandémique

Sans surprise, la charge mentale s’est transformée en un travail encore plus éprouvant en raison de la pandémie.
«L’épuisement pandémique est probablement une combinaison d’épuisement physique, de charge mentale et de charge de travail, le tout réuni en un seul»,.
«Les mamans ne se souviennent pas seulement des rendez-vous chez le médecin,. Elles pensent aux masques propres, au Lysol supplémentaire, tout en s’inquiétant de la réussite scolaire et sociale.»

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